体育课选修项目课程简介

一、课程类型

根据《全国普通高职学校体育课程教学指导纲要》等法规性文件要求，体育是必修课，凡未达标者不能毕业。我校从二年级开设多个选项课由学生根据自己兴趣爱好和特长自由选择。

二、主要教学科目课程简介

1、篮球

篮球运动是一项综合性技术，本课程根据学生水平的差异，结合教材内容、特点、要求合理地并采用多种教学方法与手段。从实战要求出发，在掌握基本技术的基础上，适当增加难度、强度、对抗性。掌握过硬的技术，在实战中运用技术。教学内容如下：

（1）学习篮球运动基本理论知识、掌握一定的篮球运动基本技术和基础战术。

（2）培养篮球运动的技能，达到身体锻炼的目的。通过对篮球运动的了解，培养自己观看、欣赏高水平篮球比赛的能力，丰富业余文化生活。

（3）通过篮球课程的学习，培养积极勇敢、果断顽强、不屈不饶的坚强意志品质，增强竞争意识和进取精神，并从中达到全面提高身体素质的目的。

2、排球

排球运动因其全面的技术、高度的技巧、激烈的对抗、严密的配合，吸引越来越多的人们参与排球运动。经常参加排球运动可以全面发展身体素质、培养严密的组织纪律性和强烈的集体荣誉感。学生通过排球课的学习，可以了解排球运动的基础理论知识，掌握排球的基本技、战术，全面了解排球运动的竞赛规则。教学内容如下：

（1）掌握排球运动基本理论知识和锻炼方法，培养和发展学生对排球运动的兴趣和爱好。养成经常参加排球运动的习惯，促进排球运动的兴趣和提高。培养学生树立终身体育观念。

（2）在排球教学过程中，注重培养学生不畏困难、顽强拼搏的心理品质及团结协作的精神，树立正确的体育道德观，在健康快乐的锻炼氛围中，全面提高身体素质。

3、足球

现代足球运动享有“世界第一运动”的美称。本课程主要传授足球的基本技术和基本战术；丰富学生足球运动的有关理论知识，了解足球锻炼的基本方法；学习足球比赛规则和裁判法，培养学生对足球的浓厚兴趣，对学生终身体育产生一定的影响。教学内容如下：

（1）传授足球的踢球(传球和射门)、停球、头顶球、运球、抢截球和掷界外球，以及假动作和守门员技术等基本技术。

（2）丰富学生足球运动的有关理论知识，了解足球锻炼的基本方法，提高学生的身体素质的练习。

4、乒乓球

乒乓球运动是一项起源于英国的体育活动，它对场地器材的要求较低，是一项便于开展的运动。通过乒乓球课程教学，激发学生的学习兴趣；提高学生对乒乓球运动的了解和认识；掌握乒乓球运动的基本技术和知识。提高动作速度和上下肢活动能力；改善心血管机能、增强体质；培养学生的勇敢顽强、机智果断等品质，形成良好的锻炼习惯。教学内容如下：

（1）使学生对乒乓求运动起源，发展过程，现状有一定程度的了解，培养学生对这项运动的好奇心和学习兴趣。

（2）使学生掌握一至两项乒乓球的基本技术动作，基本的步法，基本的战术，锻炼和培养学生一定的心理承受能力。

5、网球

网球运动起源于法国，有着悠久的历史，它是由两名或两对选手隔网用球拍轮流击球的一项球类运动．网球运动具有力与美结合的击球动作、变化多端的战术打法等特点，具有观赏性和趣味性，吸引着越来越多的参加者。经常打网球，可明显改善人心肺功能，塑造健美体形，全面提高身体素质。

本课程主要讲授网球运动的基本理论知识、技战术和竞赛规则，介绍网球运动在国内外的最新发展动态，特点和趋势。

6、羽毛球

羽毛球是一项对抗性很强的隔网竞技运动。经常参加此项活动可全面提高身体素质。通过羽毛球课的教学，使学生掌握羽毛球的基本技术，在实战中能规范地使用各项技术；掌握和提高羽毛球技术的各种基本练习方式，以及该运动所要求的身体素质，为学生终身练习羽毛球运动打好基础；了解羽毛球运动单双打的基本战术、发展趋势和竞赛规则，并能担任羽毛球的裁判工作，提高学生欣赏该运动的能力。

7、健美操

健美操是在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。健美操有独特的魅力和感染力,作为一项很有特色的运动，突出动作的健，力，美，是一项观赏性极强的运动项目。教学内容如下：

（1）使学生初步掌握健美操的基本知识、基本动作、基本技能，达到大众锻炼初级标准。

（2）培养学生正确的基本姿态，树立正确的健美观念，形成正确优美的体态，培养良好的气质风度，提高学生的审美能力和自信心。

（3）全面发展学生的身体素质，提高学生的协调性、柔韧性和节奏感，使人体匀称和谐地发展。

8、体育社交舞蹈

体育社交舞蹈是音乐与舞蹈完美融合、身心合一的体育运动项目。它的特点是既可健身、美体，又可社交、娱乐。通过体育舞蹈训练，提高男女学生的艺术修养，规范礼仪、增强体质，培养良好的身体形态，使女生优雅妩媚，男生更有风度，在社交场合提升自我良好形象。教学内容如下：

（1）通过理论课教学，使学生了解体育舞蹈各舞种的起源，发展概况，舞种特征，了解规范的社交礼仪。

（2）在体育舞蹈教学中用科学的教学手段和方法，使学生较好掌握各种舞步的动作要领，基本技术，较熟练的运用所学舞种的指定步型，组合动作。

9、武术（初级）

武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术课程坚持“以人为本”的教育思想。教学内容如下：

（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功形，成运动爱好。按要求参加课外练习。

（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握两套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。

（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、指导自我锻炼。

10、田径

田径运动课程的任务在于掌握田径运动技术、技能及理论，具备传递田径知识、技术、技能的本领，最终体现在应用上。因此要在现有田径运动项目基础上拓宽领域，在教学中增加趣味性、知识性和娱乐性成分，激发人们对田径运动的热爱，有效地应用田径手段终身健身、健心和健美。提高学生的运动能力，学生们具有一般技术、示范的指导能力。

教学内容：课程内容包含田径运动的跑、跳、投的代表项目：100米、接力、铅球、跨栏、跳远、跳高

11、健身气功

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。健身气功内容丰厚、锻炼片面，举措复杂易学，动态结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。其运动量适中，因此适宜在各类人群中展开，是缓解身心疲劳、预防慢性病、安康养生、保健身心的传统体育运动之一。通过健身气功练习，增强男女学生的身体素质；提高男女学生精气神为一体的内涵。

教学内容如下：

（1）通过理论课教学，使学生理解健身气功各项目的特点，发展概况及区别。

（2）在健身气功教学中用科学的教学手段和方法，使学生较好掌握健身气功易筋经、六字诀、八段锦项目的动作要领，基本技术，较熟练的运用所学内容进行锻炼身心健康。

12、瑜伽

瑜伽是通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

教学内容如下：

（1）通过理论课教学，使学生了解瑜伽的起源，瑜伽技巧的由来，发展状况，瑜伽各种姿势的特征。

（2）在瑜伽教学中运用科学的教学手段和方法，使学生较好的掌握瑜伽的动作要领和基本技术，能够较快的领悟瑜伽中的人心合一的精神。