一、衣着运动服大小适中，干净利落，运动鞋鞋底防滑，鞋带系好不佩戴饰品，衣兜不装小刀、钥匙、笔等坚硬、锐利的物品。

二、准备全身预备（准备）活动，以防肌肉拉伤、扭伤。不在饱食或饥饿时运动。发现运动器械损坏要及时报告，维修后再使用。运动场地要防滑，不在有水、冰、雪时运动。

三、跑步运动过程要注意人身安全，环道上要求右行并且逆时针跑，注意对各类机动车、自行车等的避让，同时小心路滑。

四、运动注意事项：

1.服从老师要求和指导，各类运动都有相应的规范，要遵守规范，以保障安全。

2.注意避让他人，或提醒他人避让，注意周围不安全因素。

3.活动期间，不要嘻哈打闹，这样容易忽视风险。态度要认真，要保持一定的警惕，防止运动事故。

五、运动后注意事项运动要结束时，强度宜逐步趋缓，由紧张的运动状态过渡到安静状态。不宜“急刹车”。运动后千万不要喝冷饮，以温开水为宜；运动后不要用凉水冲澡，稍微休息后，可以用温热水冲澡。

六、一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，情况严重的，校医初步处理后可送医急救，或拨打急救电话。伤者无呼吸、脉搏时，要进行心肺复苏。送医或拨打急救电话后，学校安排老师陪同，并告知家长到医院去。

公共基础教学部

2023年5月