本课程面向大学一年级第一学期开设，是衔接中学体育与大学体育素养培育的关键公共基础体育课程。立足新生刚入校园的转型适应期，课程兼具运动技能传授、身体素质提升与综合素养培育的多重功能，以体质健康测试项目为核心教学内容，通过分层教学与个性化指导，帮助新生找到适配自身的运动方式，在增强体质的同时，更快融入大学集体生活。

本课程作为素质教育的重要载体，一方面将规则意识、竞争意识与协作教育深度融入实践教学：引导学生在竞技中恪守规则、奋勇拼搏，在团队项目中善于协作、懂得互助，为其大学阶段的成长及未来长远发展筑牢坚实的品质根基。另一方面，针对新生普遍存在的作息不规律、缺乏运动等问题，通过理论讲解与实践指导相结合的方式，传授科学运动知识与健康生活理念，助力新生树立终身体育意识，为一生的身心健康奠定基础。

教学内容如下：

（1）理论：健康概述，体质健康测试项目意义及其方法。

（2）基本技术:身高体重、50米、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、800米（女）、1000米（男）。

（3）素质练习：速度、耐力、灵敏性、力量等。